Obwohl das Laufen nur wenige Anforderungen an einen Sportler hinsichtlich der Ausrüstung stellt, gibt es dennoch stets Potenzial zur Optimierung. Dazu gehört auch eine Laufanalyse. Hier wird zunächst der richtige Schuh gefunden, mit dem anschließend ein effizienteres Laufen möglich wird.
Warum dies fast zwangsläufig einen Leistungssprung mit sich bringt, ist Gegenstand dieses Artikels.
Die Technik wird häufig vernachlässigt
Auf den ersten Blick handelt es sich beim Laufen um eine der simpelsten Sportarten überhaupt. Eigentlich könnte man meinen, ein Paar Schuhe und passende Kleidung reichen aus, um direkt loszulegen. Grundsätzlich ist diese Annahme natürlich auch nicht falsch. An einem bestimmten Punkt angelangt, kommt dann aber meist die Einsicht, dass es noch mehr als dies bedarf.
Die Lauftechnik ist einer der Aspekte, der oft erst zu einem späteren Zeitpunkt in den Vordergrund rückt. Dabei wird unter professioneller Aufsicht bei POWERLAB an einigen Stellschrauben bezüglich der Technik gefeilt. Um in dieser Hinsicht Fortschritte zu erzielen, kommt auch den verwendeten Schuhen eine besondere Bedeutung zu. Bei einer Laufanalyse wird also geschaut, wie sich mit einer verbesserten Technik mehr aus der Fitness herausholen lässt. Damit wird in Zukunft dann die ein oder andere Bestzeit wackeln.
Wie sieht eine Laufanalyse aus?
Nachdem das Prinzip der Laufanalyse nun klar ist, können wir auf die Details dieses Verfahrens eingehen. Hier wird individuell nach den Feinheiten gesucht, die zu einem besseren Lauferlebnis beitragen. Zur Umsetzung dieses Unterfangens wird zunächst die Fußform bestimmt. Anhand dieser kann im nächsten Schritt ein passender Schuh gefunden werden. Damit wird das Laufen dann nicht nur effizienter, sondern auch schonender für die Gelenke.
Neben der Fußform ist auch die Lauftechnik Gegenstand einer Laufanalyse. Anhand dieser lassen sich dann Aussagen über die Schuhe treffen, die infrage kommen. Unter dem Strich ermöglicht eine professionelle Laufanalyse also die passgenaue Auswahl des richtigen Schuhmodells. Durch diese individuelle Anpassung wird sichergestellt, dass für jeden Fuß der geeignete Schuh gefunden wird. Kauft man den Schuh ohne diese Analyse hingegen ganz normal, können trotz der richtigen Größe immer noch Ungenauigkeiten zurückbleiben.
Welche positiven Auswirkungen hat eine Laufanalyse?
Mit einer Laufanalyse gewinnt man als Sportler die Sicherheit, dass der Schuh auch tatsächlich zum natürlichen Laufstil passt. Möglich wird dies dadurch, dass durch verschiedene Messungen der Lauf mit und ohne Schuhe verglichen wird. Erst wenn das Ergebnis des Laufes mit Schuhen nahezu identisch mit dem Lauf ohne Schuhe ist, ist die Analyse abgeschlossen. Am Ende ist der Schuh deshalb wie eine zweite Haut zu verstehen, der dem natürlichen Laufstil nicht im Wege steht.
Sinnvoll ist eine Laufanalyse unter mehreren Gesichtspunkten. Zum einen wird durch den passenden Schuh das Maximum aus der Leistung herausgeholt. Allerdings stellt sich die Analyse auch hinsichtlich gesundheitlicher Aspekte als sinnvoll heraus. So können Fehlstellungen erkannt und behoben werden. Es kommt in der Folge zu weniger Schmerzen, wodurch die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen sinkt. Außerdem steigert sie die Motivation, da sich schnell Verbesserungen einstellen. Nützlich ist die Laufanalyse aus den genannten Gründen deshalb nicht nur für Läufer. Auch andere Sportler, bei denen ein gut sitzender Schuh wichtig ist, können damit ihre Leistungen verbessern.
