Schlafstörungen können in verschiedenen Formen auftreten wie z.B. als Einschlaf- und Durchschlafstörungen, unruhiger Schlaf, frühmorgendliches Erwachen durch Träume oder generell gestörter Schlaf.
Gesunder Schlaf besteht aus fünf Schlafstadien, die in einer bestimmten Reihenfolge eintreten. Die wichtigste ist die Tiefschlafphase in der das Bewusstsein stark reduziert ist. Kurzes Aufwachen ist natürlich, eine Schlafstörung liegt aber dann vor, wenn die Schlafphasen ungeordnet oder zu kurz sind, oder die Wachphase zu lange dauert. Schlafstörungen können durch ein belastendes Ereignis oder Depressionen ausgelöst werden. Doch unabhängig davon, ob die Seele, eine körperliche Erkrankung oder nur Lärmbelastung der Grund sind – länger andauernde Schlafprobleme verselbständigen sich typischerweise in einem Teufelskreis, der schon vor dem Zubettgehen mit schädlichen Gedanken beginnt: «Hoffentlich kann ich heute endlich schlafen! Wie soll ich den morgigen Tag überstehen, wenn ich nicht schlafen kann?» Solche Gedanken lösen Misstrauen, Angst und Anspannung aus.
Akupunktur unterstützt den Schlaf
Aus Sicht der chinesischen Medizin ist bei Schlafproblemen die Harmonie zwischen den Energien Yin und Yang gestört, die unseren Körper und Geist bestimmen. Das «dunkle, kühle» Yin steht für die Welt des Schlafs und der Nacht, der Gefühle und Intuition. Das helle, feurige Yang repräsentiert die Welt des Tages und ihre Aktivitäten sowie den analytischen Verstand. Dringt die Yang-Energie zu weit in die Yin-Welt des Schlafs vor – etwa durch künstliche Beleuchtung, Arbeiten bis in den späten Abend, langes Fernsehen – stört der Verstand die Yin-Energie der Nacht und es kommt zu Schlafproblemen. Akupunktur wird oft sehr erfolgreich bei Schlafproblemen angewandt. Studien haben gezeigt, dass sie die Ausschüttung schlaffördernder, muskelentspannender Stoffe wie etwa des «Glückshormons» Serotonin oder körpereigener Morphine anregt, und so einen erholsamen Schlaf ermöglicht.
Herr Wang Jian, ein ausgewiesener Chinesischer TCM-Spezialist mit 20-jähriger Berufspraxis als Chefarzt eines Chinesischen Spitals in China, steht Ihnen mit seinem umfassenden Wissen und seiner Erfahrung zur Verfügung.
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