Suchen Sie nach Online Pilates Kursen, Pilates für Anfänger oder Pilates Rückbildung? Bei PilatesAndFriends finden Sie ein umfassendes Video-On-Demand-Angebot mit über 1.400 Lektionen für jedes Level. Egal, ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken, Faszien lockern oder Ihre Beweglichkeit verbessern möchten – hier ist für jeden das passende Programm dabei.

Warum Online Pilates?

  • Flexibel & ortsunabhängig: Trainieren Sie bequem zu Hause oder unterwegs – jederzeit abrufbar.

  • Individuelle Trainingspläne: Wählen Sie zwischen Anfänger-Kursen, 30-Tage Pilates Challenge oder spezialisierten Workshop-Formaten (z. B. Rückbildung, Psoas-Training, Faszien-Workouts).

  • Professionelle Anleitung: Alle Videos werden von erfahrenen Pilates-Trainer:innen angeleitet und didaktisch aufbereitet.

Unsere beliebtesten Programme im Überblick

  1. 30-Tage Pilates Challenge
    Intensivkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene mit täglich neuen Workouts.

  2. Pilates Rückbildungskurs
    Speziell nach der Schwangerschaft – sanft, sicher und effektiv.

  3. Faszien & Mobility
    Fascial Dance, Mobility of Joints & Matwork mit Spiky Domes für geschmeidige Faszien und mehr Beweglichkeit.

  4. Pilates für Läufer
    Zielgerichtetes Training zur Verletzungsprophylaxe und Laufökonomie.

  5. Neurozentriertes Training
    Pilates meets Neurowissenschaft: Mind the Depth (Rektusdiastase) & Thorax in Movement.

  6. Workshops & Masterclasses
    Pilates Quality Movement Mat, Funktionelles Hüftgelenk-Training u.v.m.

Für wen eignet sich Online Pilates?

  • Anfänger & Wiedereinsteiger: Sanfter Einstieg mit klaren Übungen und Modifikationen.

  • Sportler & Laufbegeisterte: Ergänzendes Pilates Training für Stabilität und Performance.

  • Berufstätige & Vielreisende: Kurzworkouts von 10–30 Minuten helfen im Alltag, Verspannungen vorzubeugen.

  • Rückbildung & Prävention: Spezielle Kurse für Mamas und Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden.

So starten Sie jetzt

  1. Registrieren & testen
    Melden Sie sich kostenlos an und erhalten Sie sofort Zugriff auf ausgewählte Probestunden.

  2. Wunschprogramm wählen
    Stöbern Sie im Programm-Katalog und starten Sie Ihre Pilates Challenge oder den Rückbildungskurs.

  3. Trainieren & Fortschritte messen
    Nutzen Sie Playlists, Fortschrittsmarker und Trainer-Feedback, um am Ball zu bleiben.

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Häufige Suchanfragen

  • Online Pilates Kurs: ideal für Zuhause & unterwegs

  • Pilates für Anfänger: einfacher Einstieg in 5 Schritten

  • 30-Tage Pilates Challenge: tägliches Workout-Programm

  • Pilates Rückbildung online: sanfte Nachsorge nach der Geburt

  • Faszien Training Pilates: Mobility & Elastizität verbessern

Ihre neue Pilates-Routine wartet – flexibel, professionell und jederzeit verfügbar!