Winter, Fasnacht und Erkältungen

Gesundheitsratgeber

Jetzt ist er doch noch da, der Winter mit Kälte, Nässe, und Schnee. Das ginge ja noch, aber ausgerechnet vor der Fasnacht und/oder den Skiferien sind immer mehr Menschen wirklich stark erkältet. Deshalb erfahren Sie heute wieder einmal einige Tips und Empfehlungen, wie Sie gut durch diese Zeit kommen.

Um gesund zu bleiben gilt auch in dieser Zeit die Feststellung von Claude Bernard (1813– 1878) «Der Keim ist nichts das Terrain alles!»

Gelangt ein Krankheitserreger (Virus, Bakterium etc.) an einen gesunden Menschen, kann er diesem nicht gefährlich werden. Gesund bedeutet in diesem Fall, dass der Körper angepasst auf einen Keim reagieren kann. Das bedeutet zum Beispiel, dass seine Schleimhäute (Nase, Mund, Rachen, Lungen, Darm)gut funktionieren und als erste Abwehrlinien bestehen. Trockene Schleimhäute insbesondere der Atemwege öffnen Keimen die Tore in den Körper. Deshalb lohnt es sich die Schleimhäute zu Pflegen mit genügend Flüssigkeit von innen (Trinken) und von aussen (Luftfeuchtigkeit). Im Verständnis der traditionell europäischen Medizin (Humoralmedizin) ist der Schlaf die wichtigste Zeit für die Regeneration. Deshalb sollte unbedingt auf genügend Schlaf und genügend Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer geachtet werden. In Zeiten erhöhter Belastungen (Stress, Fastnacht-Marathon etc.) kann es durchaus Sinn machen die Schleimhäute mit Vitamin A Gaben zu pflegen. Idealerweise mit Lebertran, den gibt es schon lange in geschmacksneutralen Kapseln, so dass die Zeit des flüssigen Trans runterwürgen Vergangenheit ist. Lebertran weist neben hohen Dosen Vitamin A auch eine stattliche Menge Vitamin D auf, das ohnehin einen regelrechten Boom auch auf den Rezeptblöcken der Ärzte erlebt, seit mit Studien dargelegt wurde, dass es neben dem Knochenaufbau auch für das Immunsystem bedeutsam ist.

Wer neben zu wenig Schlaf auch seine Ernährung (auch ein Grundstein unserer Gesundheit) suboptimal zusammenstellt, sollte in dieser Zeit vielleicht auch andere Vitalstoffe vermehrt zuführen. Neben Vitamin D liest man im Moment auch viel über Zink als Infektbekämpfer. Unser Körper braucht aber wohl eher eine Kombination von verschiedenen Vitalstoffen (Vitamin A, C, E, Zink, Selen sind alle sehr wichtig für das Immunsystem).

Wenn ich nun weiss, dass ich mein Immunsystem durch mein Verhalten nicht gerade stärke, kann ich mir mit etwas Aufmerksamkeit auf die Hände gutes Tun. Im Normalfall fassen wir uns jede Stunde x-mal mit den Händen ins Gesicht und oft auch an die Lippen oder Nase. Auf diese Weise transportieren wir Keime die im Bus, Büro, Restaurant, an anderen Händen aufgelesen wurden in nächste Nähe unserer Schleimhäute. Es kann also helfen, die Hände etwas häufiger zu waschen oder zu desinfizieren ohne in eine Manie zu verfallen.

Auch mit natürlichen Helfern wie Echinaforce, Virus Influenza-Spray von Spenglersan, dem Resistenz-Spray mit spagyrischen Essenzen oder der homöopathischen «Grippevorbeugung» oder den passenden Schüssler-Salzen kann unser System unterstützt werden. Dennoch gilt es primär unser Verhalten unserem Zustand anzupassen.

Wer krank ist gehört ins Bett. Und wer zum Beispiel Fieber hat, ist krank! Wer dennoch zur Arbeit geht, handelt nicht vorbildlich sondern geschäftsschädigend. Denn diese Person riskiert weitere MitarbeiterInnen anzustecken und nimmt so ein mehr an Ausfällen in Kauf. Auch die Chefs sollten so denken. Das gilt natürlich gleichermassen für die Fastnacht. Der Körper braucht in diesen Momenten seine Energie für die Gesundung. Und wer die Symptome wie Husten, Schnupfen und insbesondere Fieber mit einem Grippecocktail (z.B. NeoCitran, Pretuval oder auch Demogripal C) unterdrückt, fühlt sich zwar besser, ist aber kein bisschen gesünder und läuft Gefahr, das Ganze zu verschleppen. Das kommt dann spätesten zum Tragen, wenn der Arbeits- oder Fastnachtsstress vorbei ist. Es ist wichtig, dass ein Infekt richtig behandelt wird. So nützt es zum Beispiel nicht viel eine Halsschmerztablette bei verschleimten Husten zu nehmen (ausser…). Hören Sie auch in «anderen Umständen» auf Ihren Körper und nehmen Sie Ihn und somit sich ernst, in dem Sie sich entsprechend verhalten. Lassen Sie sich bei uns beraten, sollten Sie etwas hören und nicht verstehen.

Ich wünsche Ihnen einen tollen Winter und eine rüüdig schöne Fastnacht – mit einem Terrain, das allen Keimen trotzt.