Schlaf-Tipp

Offenes Fenster beim Schlafen

Es stellt sich immer wieder die Frage, soll man in der kalten Jahreszeit mit offenem Fenster schlafen oder nicht. Ich erkläre Ihnen der Grund weshalb nicht: Kalte Luft strömt durch das offene Fenster, auch wenn dieses nur gekippt ist. Die kalte Luft ist schwerer als die warme Luft und sammelt sich deshalb am Boden. Dabei bildet sich im Laufe der Nacht einen sogenannten Kaltluftsee der bis auf unsere Schlafhöhe reicht. Deckt man sich nun im Schlaf ab, zum Beispiel weil man eine zu warme Decke hat und darunter schwitzt, liegt man mit dem warmen und feuchten Körperteil an der kalten Luft. Die betroffenen Muskelpartien ziehen sich zusammen, dies führt zu Verspannungen oder sogar Rheuma-Erscheinungen.

Tipp: Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Schlafen Ihr Schlafzimmer gut lüften, das Fenster aber während der Nacht schliessen. Als Alternative, lassen Sie die Schlafzimmertüre offen. Die Schlafzimmertemperatur sollte nicht unter 18° C sinken.

Weitere Schlaftipps und Informationen zum «Richtig Liegen und Schlafen» finden Sie unter: www.schlafcenter-luzern.ch

Samuel Geiser Filialleiter Luzern / RLS Liege- und Schlafberater
Samuel Geiser 
Filialleiter Luzern / RLS Liege- und Schlafberater

 

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