Die Zahl der fitnessbegeisterten Menschen wächst unaufhörlich. Immer mehr Fitnessstudios werden eröffnet und bedienen die grosse Nachfrage für ein effektives Fitnessprogramm. Doch hat sich mittlerweile ein neuer Trend abgezeichnet: das Hometraining!
Nachdem die Fitnessstudios und die sehr begehrten Trainingsgeräte oftmals hoffnungslos überlaufen sind, kostet die Mitgliedschaft auch noch sehr viel Geld. Die Verlockung den weiten Weg zum Fitnessstudio nicht nach der Arbeit zu machen, ist meistens gross. Beim Hometraining gelingt es allerdings durch ein effektives Trainingsprogramm bares Geld und Zeit zu sparen. Denn sogar das Duschen lässt sich bequem im heimischen Bad einrichten. Doch verzweifeln die meisten passionierten Fitnesssportler daran sich ein passendes Equipment für ein effektives Hometraining zusammenzustellen. Denn ungeeignete Trainingsgeräte bremsen die Effektivität. Ebenso kommt es auf einen sinnvoll gestalteten Trainingsplan an. Für Beginner der Fitnessszene und Fortgeschrittene sind die Herausforderungen für ein effektives Trainingsprogramm in Eigenregie meistens nicht alleine zu bewältigen. Aus diesem Grund haben wir Ihnen drei Tipps für ein effektives Hometraining zusammengestellt. Darunter eine Anleitung für ein sinnvolles Equipment, Tricks zu Gestaltung des Trainingsplans und Eigenmotivation in den eigenen vier Wänden.
Tipp 1: Auf das richtige Equipment setzen
Zunächst einmal ist es wichtig sich einen separaten Platz in der Wohnung zu schaffen. Denn das Trainieren im Wohnzimmer oder Schlafzimmer birgt zu viele Ablenkungen durch den Fernseher oder ähnliches. Erst dann gilt es die richtigen Trainingsgeräte zu finden. Hier lohnt sich vor allem ein Blick ins Internet. Die Plattform von Gorilla Sports hat ein breites Sortiment für Trainingsgeräte jeder Art. So wird es möglich den Schwerpunkt des Hometrainings genau zu bestimmen. Je nach Trainingsziel verbessert sich so die Fitness und Ausdauer Stück für Stück.
Tipp 2: Regelmässiges Training durch feste Termine
Nur wer sich wirklich dazu motivieren kann Zuhause einem Fitnesstraining nachzugehen, sollte wirklich über ein Hometraining nachdenken. Ein strikter und genauer Trainingsplan ist hier das Erfolgsrezept für ein effektives Hometraining. So sollte man sich im Kalender notieren, wann die einzelnen Trainingseinheiten gesetzt sind.
Tipp 3: Training genau dokumentieren
Um den Trainingserfolg zu verbessern, sollten alle Übungen genau dokumentiert werden. Dazu gehört die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Zeit auf bestimmten Trainingsgeräten sowie die Intensität der Trainingsleistung. Nur so lässt sich das Hometraining Stück für Stück nach oben steuern, um die Fitness und Leistung des Körpers zu erhöhen. Ebenso sollte man sich vor und nach jedem Sport auf die Waage stellen, um auch den Gewichtsverlust zu dokumentieren.
